После праздников у вас остаются не только приятные воспоминания и фотографии, но и подарочные пакеты в большом количестве. Что с ними делать, как использовать их с толком?
Врач рассказал, как правильно принимать мелатонин для сна По словам клинического психолога и директора Клиники поведенческой медицины сна (США) Майкла Гранднера, оптимально принимать мелатонин за четыре часа до сна, а не непосредственно перед […]