Диетолог назвала лучшее время для употребления овсянки

Овсянка — универсальный продукт, который можно есть в любое время суток. Об этом сказал диетолог Эми Браунштейн. По словам эксперта, не существует идеального времени суток для употребления овсянки.

Самый простой способ повысить уровень дофамина, согласно нейробиологии

Существует старая поговорка: «Улыбнись — и мир улыбнётся вместе с тобой». Оказывается, нейронаука подтверждает это: улыбка действительно способна стимулировать выработку дофамина и снижать уровень гормона стресса — кортизола.

Названы продукты для хорошего сна

Для запуска циркадных ритмов и выработки мелатонина нужна незаменимая аминокислота триптофан, которую организм должен получать с пищей. «Триптофан участвует в синтезе „гормона циркадных ритмов“ и „запуска“ сна — мелатонина.

Стало известно о пользе арбуза для сердца

Арбуз, благодаря высокому содержанию ликопинов, может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и изнутри защищать кожу от повреждений ультрафиолетовым излучением.

Врач рассказал о полезных свойствах облепихи

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман рассказала о полезных свойствах облепихи. «Облепиха является одним из лидеров по содержанию витамина C, который укрепляет иммунитет, защищает клетки от повреждения свободными радикалами и участвует в синтезе…

До больницы доведет: как организм сигнализирует о стрессе и что поможет с ним справиться

Стресс преследует нас повсюду — на работе, учебе, в магазине и даже дома. Часто мы не придаем ему значения, пока организм не начинает сигнализировать о перегрузке.

Начать заботу об организме перед сезоном простуд можно уже сейчас

В России приближается сезон простуд. Он традиционно приходится на осень и зиму, пик заболеваемости приходится на период с сентября по май.

Стало известно, от чего начинается «старческая» бессонница

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал о том, почему пенсионеры так мало и плохо спят, а также объяснил, почему не стоит в таких случаях налегать на снотворное.